坐骨神経痛のためのストレッチ



昨夜お風呂から上がりまして、坐骨神経継用のストレッチをしましたら、

今朝は身体がかなり軽くなっています。

足も少しは痛みが治まったようなきがします。


脚の裏が硬くなっているとかで、そこをしっかり伸ばしました。

軽い内はストレッチで治るようです。

ですが、重くなりますと最終的には手術になるようですね。

ネット情報ですが。



野菜不足を改善するために野菜ジュースを。

小松菜にバナナに豆乳。

お昼はリンゴ、キャベツ、セロリ

夜は夕食にかぼちゃ、玉ねぎ、人参、ブロッコリーでポタージュを。


これからはゴーヤの季節。

小松菜からゴーヤに変わります。


昨夜はやっぱり転寝。

起きて正式に寝たのは2時ごろで、目が覚めたのは5時半。

やっぱり朝型人間ですね。


夜はもう意識朦朧。

朝は早くから目がぱっちりです。


さて、頭が冴えている時間内に校正にとりかかるとしましょう。
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by kiyara888 | 2014-04-12 07:53 | 日常 | Comments(0)